SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak wyglada

Czy chodziło Ci o: "jak wygląda"?

  • Bardzo mały progres

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] choć w bardzo dużym stopniu, ale cała reszta to nasze podejście do tematu kształtowania sylwetki. A na to składa się nasze zaangażowanie do treningu siłowego i diety jaka jest potrzebna. Naturalnie można mieć podejście do tematu chodzę na siłownię, trenuje co chcę i w jaki dzień mam ochotę, dietę mam jaką mam i liczyć na to, że będziemy [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2173 Data: 2022-10-07 14:38:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cheat day

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Jak zobaczyłem tą rozpiske to pomyślałem że to jakis żart. Ktos dobrze napisał ze dieta wygląda na cheat tylko że z głębokim niedoborem kcal :D Ale chłopaczek nie da się odciągnąć od tej diety bo przecież schudl... pewnie zjawi się tutaj jak zaczną sie problemy zdrowotne.

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 7964 Data: 2017-12-28 23:09:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening push/pull/legs - ocena

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Ja ćwiczę systemem push pull legs i od jakiegoś czasu wygląda u mnie to tak że robię push pull przerwa legs przerwa i pózniej znowu push pull przerwa legs przerwa i tak cały czas dzięki temu odpowiednio się regeneruję bo jak przykładowo bym miał robić push pull legs przerwa push pull legs to moim zdaniem układ nerwowy stawy i mięśnie dostają mocno [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 478 Data: 2022-10-07 17:21:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nawet jak siedzi 30mg to po takiej cenie ile za to dałem to się opłaca. Jutro próbuje więc powiem jak to wygląda, jakieś obiekcje jak stosować?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4927 Data: 2017-05-08 22:36:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bigman Weekend Pro Show 2019

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness
    PRO

    [...] chce zobaczyc obaida + josh, no i brandao moze pazur pokazac :-) Wedlug mnie obsada na europejskie zawody kozak, chetnie by sie wybral moze w przyszlym roku. Jestem bardzo ciekaw jak sie Mika zaprezentuje po za instagramem :) 6 tego kwietnia bylem Limerick tam to mozna powiedziec byla slaba obsada a ludzi jak na zwyklych regionalnych zawodach.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 5624 Data: 2019-04-24 10:15:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do oceny. Kilka lat treningu

    Post
    Galeria Zdjęć
    PRO

    [...] wytrzymałości, czy kondycji. Rzadziej po prostu zdrowia i samopoczucia. Z tego też względu po pewnym czasie trenowania, część z nas chciałaby być oceniona, aby określić, jak rozbudowali swoją sylwetkę w danej perspektywie czasu oraz nad czym pracować w tej chwili jako priorytecie. Podobnie jest w Twoim przypadku. Jak na trenowanie kilka lat, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4274 Data: 2018-06-19 11:29:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Progres treningowy - porady

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] kontroli poziomu tkanki tłuszczowej co kończyło się tym, że poza kilkoma kilogramami masy mięśniowej wpadało tyle samo tkanki tłuszczowej co później trzeba było redukować i jak cokolwiek się uchowało to było dobrze. Takie podejście ma jeszcze inne wady. Wygląd sylwetki był zadowalający przez 2 miesiące w roku gdy byliśmy po zakończonej redukcji, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 251 Data: 2024-04-10 14:44:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy - porady

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Plan jak na osobę początkującą według Traktora wygląda sensownie, sma rozkład ćwiczeń wraz z ilością powtórzeń powininen zaangażować główne partie mięśniowe oraz wyuczyć odpowiedniej techniki, biorąc pod uwagę pierwsze miesiące trenowania takim systemem. @georgu, to zamieszchłe czasy pewnie były, to nawet ja nie pamiętam kogoś takiego, a też już [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 407 Data: 2023-12-03 18:39:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Brzucha

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] jednak dodatkowo zauwazam tutaj ze masz delikatnie poglebiona lordoze ledzwiowoą, co sprawia, ze brzuch wyglada na bardziej wypchniety do przodu i daje wrazenie duzego, jak i slabe miensie brzucha puszczaja, przez co wszystko jak gdyby przed Toba wisi. Tak wiec jak najbardziej musisz mocno przetrenowac brzuch, jak i miesnie core, ktore beda [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1528 Data: 2020-06-30 08:58:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Progresja na redukcji

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Jak długo jesteś na redukcji? Redukcja powinna trwać do bf ok 12 % , wtedy fajnie już to wygląda ale nie dłużej jak 4 miesiące. Wtedy trzeva odpocząć od redukcji i po kilku tyg od nowa zacząć. Może napisz ile to trwa i wstaw jakieś zdjęcia.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1814 Data: 2022-05-13 10:12:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Progresja na redukcji

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Jak długo jesteś na redukcji? Redukcja powinna trwać do bf ok 12 % , wtedy fajnie już to wygląda ale nie dłużej jak 4 miesiące. Wtedy trzeva odpocząć od redukcji i po kilku tyg od nowa zacząć. Może napisz ile to trwa i wstaw jakieś zdjęcia. Jakieś próby zaczynałem w zeszłym roku ale to z przerwami i bez regularności. Z trzymaniem makro i [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1814 Data: 2022-05-13 10:48:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trec jest amerykańską czy Polską firmą?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Zaczynając swoją przygodę z kształtowaniem sylwetki często słyszymy wśród siłowniowych znajomych jakoby firmy amerykańskie były dużo lepsze niż europejskie, czy polskie. Zapewne pochodzi to z poglądów i przyzwyczajeń z czasów PRL'u, kiedy to wszystko do amerykańskie było lepsze niż nasze. Obecnie nie wygląda to już w ten sposób. Szczególnie w [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 16354 Data: 2018-03-10 11:39:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mesomorph

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Kazde meso oprocz wersji 2.0 ma geranium w skladzie i to jedyna różnica. Ten składnik zostal zbanowany bo tak jak wszystkie zbanowane rzeczy dzialal a rynek supli placebo nie moze upaść :) a poważniej jakis d**** w stanach mieszał narko alkohol gere i sie przekręcił wiec powód wystarczający żeby wszystkim zabrac; w sporcie zawodowym takie produkty [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 18285 Data: 2016-01-13 07:48:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wołowina w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Żeby nie zakładać tematu nurtuje mnie Jeszcze jedna sprawa mianowicie jak to jest z płynami przed i po posiłku zawsze odczekiwałem nie pijąc przed i po posiłku okolice 20min chociażby na te soki które się wytwarzają i podobno gorsze wchłanianie wartości z posiłku. Jednak jak to tak wygląda kulturysci związują na to uwagę i odczekują czy popijaja [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2377 Data: 2021-09-17 23:09:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Push Pull - ocena

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Jesteś jeszcze osobą początkującą, ale skoro masz już podstawy techniki ćwiczeń wielostawowych/złożonych i czucia nerwowo-mięśniowego, to jak najbardziej można spróbować czegoś nowego. Szczególnie w sytuacji, gdy doszło już do pewnego rodzaju znudzenia planem full body workout. Twój plan treningowy po wprowadzeniu zmian wygląda jak najbardziej [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 694 Data: 2023-09-28 08:00:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak usunąć nadmiar wody podskórnej z organizmu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    mozesz wrzucic jakąś fotke ? albo chociaz podaj wymiary, bo jestem ciekawy tego co piszesz i jak to wyglada, skoro masz te 6.5% tt tylko a mimo to miesnie nie sa dobrze widoczne bo organizm wg Ciebie trzyma za duzo wody.. Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-05-08 10:55:28

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 11200 Data: 2014-05-08 10:55:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - pytanie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    To nie był nigdy stricte Dukan. Poniżej dzisiejsza dieta. Planuje dodawać już więcej tłuszczy. Udo - 54cm Łydka - 38cm Doczytałem, że raczej nic tu nie da się wymyślić. Dobije 70 i zobaczę jak to wygląda. /SFD/2018/8/23/92ed6d2270b74725be91b79b68b3e6af.jpg

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 9350 Data: 2018-08-23 21:39:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena efektów + dalszy cel

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Nie jestem ekspertem, szczegolnie w kwestii budowania masy miesniowej, ale jak patrze na kolegow mojego brata to mimo, ze nie trzymaja czystej michy a trenuja solidnie to te pol roku wyglada u nich konkretnie a tez byli chuderlakami a warunkow sprzetowych powalajacych nie maja. Bez diety jakos zaplanowanej i jakiegos sprwcyzowanego treningu to [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4564 Data: 2017-11-05 18:49:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 4 dniowy plan push pull do oceny

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] klatka, barki, ramiona, brzuch. Pull A Tutaj plan wygląda fajnie choć nie jestem przekonany czy trzeba Ci tam szrugsy dokładać skoro zaangażowane będą zarówno w face pull jak i wiosłowaniach, martwym ciągu. Jednak jeśli potrzebują poprawy to je zostaw. Push B Podobna sytuacja jak w push A czyli zmieniłbym kolejność ćwiczeń o nogi dał jako [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2685 Data: 2022-11-04 14:20:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • za czasów ,gdy firma Scitec miała fukoksantyne w ofercie pamiętam , ze sprzedawała się jak świeże bułeczki , głównie przez internet Czyli niestety znowu masa osób wydała czasami setki złotych na mało przydatny produkt. Spora rzesza klientów, która kupiła ten produkt na miejscu, mogła potem zdać krótką recenzję. Nie przypominam sobie nikogo , kto [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 15837 Data: 2016-12-23 11:05:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)